Każdy człowiek prędzej czy później staje wobec pytań, które wykraczają poza codzienność. Pyta
o zdrowie, wewnętrzny spokój, poczucie spełnienia oraz o to, jak troszczyć się o własne życie,
aby przeżyć je świadomie i w harmonii z samym sobą.
 

Warto więc zatrzymać się na chwilę i zadać sobie jedno z najważniejszych pytań:
 

Czy mamy odwagę wziąć odpowiedzialność za własne życie?
 

Prawdziwą wartość zdrowia dostrzegamy najczęściej dopiero wtedy, gdy zaczynamy je tracić. W
takich chwilach nie słabnie jedynie ciało. Często tracimy również coś znacznie subtelniejszego –
więź z samymi sobą. Coraz trudniej odczytujemy sygnały płynące z wnętrza, a własny organizm
przestaje być dla nas zrozumiałym sprzymierzeńcem.

Skąd bierze się złe samopoczucie?
 

Niewielu ludzi budzi się pewnego dnia z rozwiniętą chorobą. Zanim stanie się ona widoczna,
organizm przez długi czas wysyła subtelne sygnały, które łatwo zlekceważyć. Zmęczenie, brak
energii, trudności z koncentracją, płytszy sen, rozdrażnienie, wewnętrzne napięcie czy
niewytłumaczalny niepokój uznajemy za naturalną konsekwencję wieku, stresu lub nadmiaru
obowiązków.
 

Z perspektywy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (中醫學, Zhōngyīxué) są to jednak
pierwsze oznaki naruszania wewnętrznej równowagi. Organizm zawsze najpierw przemawia
cicho. Dopiero wtedy, gdy jego głos pozostaje niesłyszany, zaczyna wołać poprzez chorobę.
 

Złe samopoczucie nie jest jeszcze chorobą, lecz niemal nigdy nie pojawia się bez przyczyny. Jest
sygnałem, że przepływ Qi (氣) przestaje być swobodny, narządy Zang–Fu (臟腑) stopniowo
tracą zdolność wzajemnego wspierania się, a ciało coraz większym wysiłkiem próbuje zachować
swoją naturalną harmonię.
 

Droga od zdrowia do choroby rzadko bywa gwałtowna. Znacznie częściej jest cichym i niemal
niezauważalnym procesem.
 

 - Najpierw pojawia się trudny do uchwycenia dyskomfort.
 - Potem zmęczenie staje się codziennością.
 - Organizm coraz wolniej odzyskuje siły.
 - Emocje tracą swoją stabilność.
 - Słabnie odporność.
 

Dopiero na końcu pojawiają się zmiany, które współczesna medycyna potrafi nazwać i
zdiagnozować.
 

Qigong (氣功) przypomina, że właśnie na tym najwcześniejszym etapie człowiek posiada
największy wpływ na własne zdrowie. Im wcześniej nauczymy się słuchać swojego organizmu,
tym łatwiej odnajdzie on drogę powrotu do naturalnej równowagi.

 

Nie chodzi o to, aby lękać się każdego sygnału płynącego z ciała.

 

Chodzi o to, aby nauczyć się go rozumieć.
 

Ciało nie jest naszym przeciwnikiem.
Jest naszym najwierniejszym przewodnikiem.
Każdego dnia pokazuje nam, czy żyjemy w zgodzie z własną naturą.

 

Czym jest choroba?
 

Warto więc zadać kolejne pytanie: czym właściwie jest choroba?
 

Według filozofii chińskiej nie pojawia się ona przypadkowo. Jest następstwem stopniowej utraty
uważności wobec samego siebie – wobec własnego ciała, emocji oraz sposobu życia. Jest
znakiem, że gdzieś po drodze utraciliśmy wewnętrzną równowagę i przestaliśmy dostrzegać
subtelne sygnały, które organizm wysyła do nas każdego dnia.
 

Choroba nie jest jedynie problemem ciała ani przeciwnikiem, którego należy pokonać. Jest przede wszystkim zaproszeniem do zatrzymania się i spojrzenia na własne życie z większą uważnością. Zachęca, aby przyjrzeć się temu, jak żyjemy, jak oddychamy, jak myślimy i jak przeżywamy własne emocje.
 

Jeżeli spojrzymy na chorobę jako na przejaw organizmu, który utracił zdolność podtrzymywania
swojej naturalnej harmonii, dostrzeżemy w niej nie tylko źródło cierpienia, lecz również
możliwość przemiany.
 

W tym sensie choroba może stać się początkiem drogi.
 

Drogi prowadzącej z powrotem do siebie.
 

Do świadomego życia.
 

Do głębszego poznania własnej natury.
 

Systemy Qigongu De Rui
 

Qigong De Rui (德睿氣功) nie jest pojedynczym zestawem ćwiczeń ani metodą ograniczoną do
jednego sposobu praktyki. Jest autorskim, spójnym systemem rozwoju człowieka, który
powstawał przez wiele lat nauczania, praktyki klinicznej oraz osobistych doświadczeń autora.
Łączy klasyczne zasady tradycyjnej medycyny chińskiej z wieloletnią praktyką Qigong (氣功),
tworząc harmonijną drogę rozwoju ciała, umysłu i świadomości.
 

Poszczególne systemy nie stanowią odrębnych metod, lecz kolejne etapy tej samej drogi.
Prowadzą od nauki świadomego oddechu i harmonijnego ruchu, poprzez rozwój oraz regulację
przepływu Qi (氣), aż do głębszego poznania własnego organizmu i jego naturalnych
mechanizmów samoregulacji.
 

Każdy z systemów posiada własny charakter, cele i metody pracy, jednak wszystkie opierają się na tych samych fundamentach: świadomym oddechu, harmonijnym ruchu, uważności (Yi – 意), medytacyjnej obecności oraz pielęgnowaniu swobodnego przepływu Qi (氣).
 

​

Na Systemy Qigongu De Rui składają się:

​

- De Rui 1 Qigong (德睿氣功一) – podstawowy system praktyki uczący świadomego oddechu, prawidłowej postawy ciała, harmonijnego ruchu oraz odczuwania przepływu Qi (氣). Stanowi pierwszy etap nauki i fundament wszystkich kolejnych poziomów praktyki.

- De Rui 2 Qigong (德睿氣功二) – system pogłębiający pracę z meridianami Jing-Luo (經絡) oraz punktami akupunkturowymi Xue Wei (穴位). Łączy praktykę Qigong (氣功) z
elementami akupresury, tworząc bezpieczną metodę wspierania naturalnych procesów
samoregulacji organizmu, profilaktyki zdrowotnej oraz świadomej pracy z przepływem Qi (氣).
 

- De Rui 3 Qigong (德睿氣功三) – zaawansowany system praktyki rozwijający integrację ruchu, oddechu i świadomości. Szczególny nacisk położony jest na wzmacnianie Jing (精) – esencji życia związanej z funkcją Nerek (Shen – 腎) – poprzez specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń określanych jako Anti-Cancer Movements. Celem praktyki jest wzmacnianie energii witalnej, wspieranie naturalnych procesów regeneracyjnych organizmu oraz pielęgnowanie
długowieczności.
 

- De Rui 4 – 生命轉化 (Shēngmìng Zhuǎnhuà)
Przemiana Życia – Druga Wiosna

Każde życie ma swoje pory roku.

Po czasie wzrastania, tworzenia i dawania przychodzi czas przemiany – równie naturalny jak
następujące po sobie wiosna, lato, jesień i zima. W kulturze chińskiej okres następujący po
perimenopauzie i menopauzie od wieków nazywany jest „Drugą Wiosną” (第二春, Dì'èr Chūn). Jest to jedna z najpiękniejszych metafor kobiecego życia. Nie mówi o przemijaniu, lecz o odrodzeniu. Nie opowiada o utracie, lecz o odnalezieniu nowej jakości istnienia.

Tradycyjna Medycyna Chińska nie postrzega perimenopauzy i menopauzy jako choroby. Są one
naturalnym etapem przemiany, w którym organizm odnajduje nową równowagę. W tym czasie
szczególnej troski wymagają Esencja (Jing), Yin oraz swobodny przepływ Qi. Gdy ciało otrzymuje właściwe wsparcie, okres ten może stać się nie czasem ograniczeń, lecz początkiem głębszego kontaktu z samą sobą.

生命轉化 (Shēngmìng Zhuǎnhuà) – Przemiana Życia jest autorskim programem Medycznego Qigong De Rui, stworzonym z myślą o kobietach przechodzących przez okres perimenopauzy i menopauzy. Łączy klasyczną mądrość Tradycyjnej Medycyny Chińskiej z wieloletnim doświadczeniem praktyki Medycznego Qigong, tworząc drogę, która prowadzi nie tylko ku lepszemu samopoczuciu, lecz przede wszystkim ku głębszemu zrozumieniu własnego ciała.
 

Praktyka wspiera pielęgnowanie Esencji (Jing), odżywianie Yin, harmonizację Qi oraz naturalne
zdolności organizmu do samoregulacji. Poprzez świadomy ruch, spokojny oddech i wyciszenie umysłu pomaga łagodniej przejść przez okres zmian hormonalnych, odnaleźć wewnętrzną równowagę i odzyskać zaufanie do mądrości własnego organizmu.
 

Celem programu nie jest jedynie łagodzenie dolegliwości towarzyszących perimenopauzie i
menopauzie. Jego istotą jest ukazanie, że każda przemiana może stać się początkiem nowego
rozdziału życia. „Druga Wiosna” jest symbolem czasu, w którym doświadczenie dojrzewa w mądrość, spokój staje się źródłem siły, a kobieta odkrywa piękno płynące z pełnej zgody z własną naturą.

​

- De Rui 5 – 元氣再生 (Yuán Qì Zàishēng)
Odnowa Pierwotnej Energii
 

Również życie mężczyzny podlega prawom natury.
 

Z biegiem lat zmienia się nie tylko ciało, lecz także sposób, w jaki organizm gromadzi i wykorzystuje swoją energię. Współczesna medycyna opisuje ten okres jako stopniowe obniżanie poziomu testosteronu, określane mianem andropauzy lub zespołu późnego hipogonadyzmu. Tradycyjna Medycyna Chińska patrzy jednak na ten proces znacznie szerzej. Nie wyodrębnia „andropauzy” jako odrębnego schorzenia, lecz widzi w niej naturalny etap życia, związany z powolnym wyczerpywaniem Esencji (Jing), osłabieniem energii Nerek oraz przemianą relacji pomiędzy Yin i Yang.
 

Nie jest to czas utraty męskości ani kresu życiowej siły. Jest to zaproszenie do nowego sposobu życia – bardziej świadomego, spokojniejszego i głębiej zakorzenionego w harmonii z własnym organizmem. To właśnie w tym okresie troska o zdrowie przestaje być wyborem, a staje się wyrazem dojrzałości.

 

元氣再生 (Yuán Qì Zàishēng) – Odnowa Pierwotnej Energii jest autorskim programem Medycznego Qigong De Rui, opracowanym z myślą o mężczyznach w okresie dojrzałości. Program czerpie z klasycznych zasad Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, łącząc je z praktyką, która wspiera naturalne procesy regeneracji organizmu i świadomego starzenia się.
 

Praktyka pielęgnuje Esencję (Jing), wzmacnia Qi Nerek, harmonizuje Yin i Yang oraz wspiera naturalną zdolność organizmu do odnowy. Poprzez świadomy ruch, głęboki oddech i skupienie umysłu pomaga zachować sprawność fizyczną, równowagę emocjonalną i jasność myślenia, prowadząc do siły, która nie wynika z napięcia ani wysiłku, lecz z wewnętrznej harmonii.
 

Program Odnowa Pierwotnej Energii nie jest próbą zatrzymania czasu. Jest drogą świadomego
dojrzewania i pielęgnowania życia. W filozofii chińskiej prawdziwa siła nie polega na przeciwstawianiu się przemijaniu, lecz na umiejętności życia w zgodzie z jego rytmem. Wraz z doświadczeniem rodzi się mądrość, z równowagi – spokój, a z harmonii ciała, oddechu i umysłu – energia, która pozwala z godnością i radością wejść w kolejny etap życia.

​

- Sześć Tajemnych Słów – Liu Mi Yan Qigong (六密言氣功) – jeden z najstarszych systemów terapeutycznego Qigong (氣功), którego historia sięga ponad dwóch tysięcy lat. Opiera się na wykorzystaniu oddechu, wibracji, ruchu oraz sześciu ruchów leczniczych harmonizujących funkcje narządów Zang–Fu (臟腑).

 

W systemie De Rui przekazywany jest zgodnie z tradycją Rodziny Wu Li (吳氏), zachowując zarówno klasyczne zasady praktyki, jak i ich współczesne zastosowanie w profilaktyce zdrowia.
 

- Tybetańskie Powitanie Dnia – poranna praktyka służąca pobudzeniu organizmu, harmonizacji oddechu oraz przygotowaniu ciała i umysłu do aktywności dnia.

- Chodzony Qigong (行氣功) – forma praktyki, w której świadomy krok, oddech i uważność
tworzą naturalną medytację w ruchu, rozwijając równowagę, koncentrację oraz wewnętrzny
spokój.
 

- Dynamiczne Formy Shaolińskiego Qigong (少林氣功) – system ćwiczeń inspirowany
wielowiekową tradycją klasztoru Shaolin (少林寺), rozwijający siłę, elastyczność, koordynację
ruchową oraz swobodny przepływ Qi (氣) poprzez dynamiczne formy ruchowe.

Choć każdy z tych systemów może być praktykowany samodzielnie, dopiero razem tworzą one
spójną drogę rozwoju człowieka – drogę prowadzącą od świadomej pracy z ciałem do głębszego
poznania samego siebie.

Dlatego właśnie proponuję rozpocząć tę podróż od De Rui 1 Qigong (德睿氣功一).

​​

Nie dlatego, że jest to system najprostszy, lecz dlatego, że stanowi fundament, na którym stopniowo budowane są wszystkie kolejne etapy praktyki. Podobnie jak dom rozpoczyna się od solidnych fundamentów, tak również głęboka praktyka Qigong (氣功) rozpoczyna się od opanowania tego, co najprostsze – oddechu, postawy, ruchu i uważności.
 

Marcus Bongart
Shi De Rui (釋德睿)