Förr eller senare ställs vi alla inför frågor som sträcker sig bortom vardagens rutiner. Frågor om
hälsa, inre stillhet och livets mening. Hur tar vi hand om oss själva? Hur lever vi med större
medvetenhet, i balans med kroppen, sinnet och den vi innerst inne är?
 

Det är därför värt att stanna upp ett ögonblick och ställa en av livets mest grundläggande frågor:
 

Har vi modet att ta ansvar för vårt eget liv?
 

Ofta upptäcker vi hälsans verkliga värde först när den börjar svikta. Då är det inte bara kroppen
som försvagas. Vi förlorar ofta också något mer svårgripbart – kontakten med oss själva.
Kroppens signaler blir allt svårare att uppfatta, och den följeslagare som burit oss genom livet
känns plötsligt främmande.
 

När kroppen börjar viska
 

De flesta människor vaknar inte en morgon och är plötsligt sjuka. Innan sjukdom blir synlig har
kroppen under lång tid försökt göra sig hörd. Den talar stilla – genom trötthet, brist på energi,
sömnsvårigheter, nedsatt koncentration, irritation eller en diffus känsla av oro.
 

Vi avfärdar ofta dessa tecken som en naturlig följd av stress, ålder eller ett högt tempo.
 

Ur den traditionella kinesiska medicinens perspektiv (中醫學, Zhōngyīxué) är de däremot de första signalerna på att den inre balansen håller på att rubbas. Kroppen börjar alltid med att viska. Först när ingen lyssnar höjer den rösten – och då kan sjukdomen bli dess språk.
 

Att inte må bra är ännu inte detsamma som att vara sjuk. Men det är sällan utan orsak.
 

Det är ett tecken på att Qi (氣) inte längre flödar fritt, att samspelet mellan Zang–Fu-organen (臟腑) gradvis försvagas och att kroppen måste arbeta allt hårdare för att bevara sin naturliga harmoni.
 

Vägen från hälsa till sjukdom sker sällan över en natt. Den är oftare en stillsam och nästan
omärklig process.

 

•  Först infinner sig ett svårbeskrivet obehag.

•  Sedan blir tröttheten en del av vardagen.

•  Kroppen återhämtar sig långsammare.

•  Känslolivet förlorar sin stabilitet.

•  Motståndskraften minskar.

​

Först långt senare uppstår de förändringar som den moderna medicinen kan identifiera och ge ett namn.

Qigong (氣功) påminner oss om att det är just i detta tidiga skede som vi har störst möjlighet att påverka vår hälsa. Ju tidigare vi lär oss att lyssna till kroppen, desto lättare kan den återfinna sin egen naturliga balans.
 

Det handlar inte om att bli rädd för varje signal kroppen ger.

 

Det handlar om att lära sig förstå dess språk.
 

Kroppen är inte vår motståndare.
 

Den är vår mest trogna vägvisare.
 

Varje dag visar den om vi lever i samklang med vår egen natur.
 

Vad är egentligen sjukdom?
 

Ur den kinesiska filosofins perspektiv uppstår sjukdom inte av en slump. Den växer fram när vi
gradvis förlorar kontakten med oss själva – med kroppen, känslorna och vårt sätt att leva.
 

Den berättar att den inre balansen har rubbats och att vi inte längre uppfattar de subtila signaler som kroppen skickar till oss varje dag.
 

Sjukdom är därför inte bara något som ska bekämpas. Den kan också bli en inbjudan att stanna
upp och se sitt liv med nya ögon.
 

Den uppmanar oss att fråga oss själva:
 

Hur lever jag?
Hur andas jag?
Hur tänker jag?
Hur möter jag mina känslor?
 

När vi börjar betrakta sjukdom som ett uttryck för en förlorad inre harmoni öppnar sig ett annat perspektiv. Då ser vi inte längre enbart lidandet, utan också möjligheten till förändring.
 

I den meningen kan sjukdomen bli början på en ny väg.
 

En väg tillbaka till oss själva.
 

Till ett mer medvetet liv.
 

Till en djupare förståelse av vår egen natur.
 

De Rui Qigong-systemen
 

De Rui Qigong (德睿氣功) är inte ett enskilt träningsprogram eller en metod bland många andra.
Det är ett sammanhängande system för människans utveckling, framvuxet ur årtionden av
undervisning, klinisk erfarenhet och personlig praktik.
 

Systemet förenar den klassiska kunskapen inom traditionell kinesisk medicin med ett livslångt
utövande av Qigong (氣功) och erbjuder en väg där kropp, sinne och medvetande utvecklas som en helhet.
 

De olika delarna är inte fristående metoder utan steg på samma väg. De leder från medveten
andning och harmoniska rörelser till en djupare förståelse av Qi (氣), kroppens naturliga
självreglering och människans inre utveckling.

 

Trots att varje system har sitt eget syfte och sin egen karaktär vilar de alla på samma grund:
 

medveten andning, harmonisk rörelse, närvaro (Yi – 意), meditativ stillhet och ett fritt flöde av
Qi (氣).
 

​

De Rui Qigong omfattar
 

- De Rui 1 Qigong (德睿氣功一)
Grunden för hela utbildningssystemet. Praktiken utvecklar andning, hållning, rörelse och den
första direkta upplevelsen av Qi flöde.

- De Rui 2 Qigong (德睿氣功二)
Fördjupar arbetet med Jing-Luo-meridianerna (經絡) och akupunkturpunkterna Xue Wei (穴位).
Här förenas Qigong med akupressur i ett säkert system för egenvård och förebyggande hälsa.

- De Rui 3 Qigong (德睿氣功三)
Ett avancerat system där rörelse, andning och medvetande integreras. Praktiken stärker Jing (精),
livets essens, genom ett särskilt utvecklat program – Anti-Cancer Movements – med syftet att stödja
vitalitet, återhämtning och ett långt liv.

​

- De Rui 4 – 生命轉化 (Shēngmìng Zhuǎnhuà)

Livets Förvandling – Den Andra Våren

​

Varje liv har sina årstider.

Efter en tid av växande, skapande och givande kommer en tid av förvandling – lika naturlig som
vårens, sommarens, höstens och vinterns växlingar. I den kinesiska kulturen har tiden efter
perimenopaus och menopaus sedan urminnes tider kallats ”Den Andra Våren” (第二春,
Dì'èr Chūn). Det är en av de vackraste metaforerna för kvinnans liv. Den handlar inte om
förlust eller åldrande, utan om förnyelse. Inte om ett slut, utan om upptäckten av en ny
dimension av livet.
 

Inom Traditionell Kinesisk Medicin betraktas perimenopaus och menopaus inte som sjukdomar,
utan som en naturlig livsprocess där kroppen söker en ny balans. Under denna period behöver
Essensen (Jing), Yin och det fria flödet av Qi särskild omsorg. När kroppen får rätt stöd kan
denna tid bli början på en djupare kontakt med den egna naturen, snarare än en period av
begränsningar.

生命轉化 (Shēngmìng Zhuǎnhuà) – Livets Förvandling är ett unikt program inom De Rui
Medical Qigong, utvecklat för kvinnor som befinner sig i perimenopaus eller menopaus.
Programmet förenar den tidlösa visdomen i Traditionell Kinesisk Medicin med mångårig
erfarenhet av medicinsk Qigong och erbjuder en väg som leder inte bara till bättre hälsa och
välbefinnande, utan framför allt till en djupare förståelse av den egna kroppen.
 

Praktiken stödjer vårdandet av Essensen (Jing), stärker Yin, harmoniserar Qi och stimulerar
kroppens naturliga förmåga till självreglering. Genom medvetna rörelser, lugn andning och ett
stilla sinne blir övergången genom hormonella förändringar mjukare, den inre balansen återfinns och tilliten till kroppens egen visdom växer.
 

Programmets syfte är inte enbart att lindra de besvär som kan följa perimenopaus och menopaus.
Dess djupare intention är att visa att varje förändring kan bli början på ett nytt kapitel i livet. Den Andra Våren blir en symbol för den tid då erfarenhet mognar till visdom, stillhet blir en källa till styrka och kvinnan upptäcker den skönhet som föds ur fullständig harmoni med sin egen natur.

​

- De Rui 5 – 元氣再生 (Yuán Qì Zàishēng)
Förnyelse av den Ursprungliga Livsenergin

Även mannens liv följer naturens rytm.
 

Med åren förändras inte bara kroppen, utan också sättet på vilket den skapar, bevarar och
använder sin livsenergi. Den moderna medicinen beskriver denna period som en gradvis
minskning av testosteronnivåerna, ofta benämnd andropaus eller sent debuterande
hypogonadism. Traditionell Kinesisk Medicin betraktar dock denna process ur ett vidare
perspektiv. Den ser inte andropaus som en separat sjukdom, utan som en naturlig livsfas som
kännetecknas av en gradvis försvagning av Essensen (Jing), en minskning av Njurarnas Qi
samt en förändrad balans mellan Yin och Yang.

​

Detta är inte en tid då manligheten eller livskraften går förlorad. Tvärtom är det en inbjudan till
ett nytt sätt att leva – mer medvetet, lugnare och djupare förankrat i harmoni med den egna
kroppen. I denna fas blir omsorgen om hälsan inte längre ett val, utan ett uttryck för mognad och livsvisdom.
 

元氣再生 (Yuán Qì Zàishēng) – Förnyelse av den Ursprungliga Livsenergin är ett unikt
program inom De Rui Medical Qigong, utvecklat för män i den mogna livsfasen. Programmet
bygger på den klassiska kunskapen inom Traditionell Kinesisk Medicin och förenar den med en
praktisk metod som stödjer kroppens naturliga regenerationsförmåga och ett medvetet, hälsosamt åldrande.
 

Praktiken vårdar Essensen (Jing), stärker Njurarnas Qi, harmoniserar Yin och Yang och
stödjer kroppens inneboende förmåga till återhämtning och förnyelse. Genom medvetna rörelser, djup andning och fokuserad närvaro hjälper den till att bevara fysisk vitalitet, känslomässig balans, mental klarhet och en inre styrka som inte föds ur ansträngning eller kamp, utan ur harmoni.
 

Förnyelse av den Ursprungliga Livsenergin handlar inte om att stoppa tiden. Det är en väg
mot medveten mognad och ett liv i samklang med naturens rytm. Inom den kinesiska filosofin
ligger den sanna styrkan inte i att motarbeta tidens gång, utan i att leva i harmoni med dess
naturliga flöde. När erfarenhet fördjupas till visdom, när balans blir till inre frid och när kropp,
andning och sinne samverkar, uppstår en livsenergi som gör det möjligt att gå in i varje ny livsfas med värdighet, glädje och ett öppet hjärta.

- Liu Mi Yan Qigong – De Sex Hemliga Orden (六密言氣功)
Ett terapeutiskt Qigong-system med mer än två tusen års historia. Genom andning, vibration och rörelse harmoniseras Zang–Fu-organens (臟腑) funktioner. Inom De Rui-systemet förs
traditionen vidare enligt Wu Li-familjens (吳氏) läror.

- Tibetansk Morgonhälsning
En lugn morgonpraktik som väcker kroppen, fördjupar andningen och skapar en balanserad
början på dagen.

- Gående Qigong (行氣功)
En meditation i rörelse där varje steg, varje andetag och varje ögonblick av närvaro blir en del av
praktiken.

- Dynamiska former av Shaolins Qigong (少林氣功)
Ett dynamiskt träningssystem inspirerat av Shaolintemplets tradition. Praktiken utvecklar styrka, smidighet, koordination och ett levande flöde av Qi.
 

Varje system kan utövas på egen hand. Tillsammans bildar de dock en sammanhängande väg –
från kroppslig medvetenhet till djupare självkännedom.
 

Därför rekommenderar jag alltid att resan börjar med De Rui 1 Qigong (德睿氣功一).
 

Inte därför att det är det enklaste systemet, utan därför att det är grunden.
 

Precis som ett hus vilar på sin grund, vilar också all djupare Qigong-praktik på det mest
grundläggande:
 

andningen, hållningen, rörelsen och den medvetna närvaron.
 

Marcus Bongart

Shi De Rui (釋德睿)

​​

​