Påsklovet: Workshop Shaolin Kung Fu – med instruktör Niklas "Yan Mo" – utbildad i Shaolin Tempel, Kina

Under påsklovet kommer vi att hålla workshops i Kung Fu där du får träna en hel dag.

Workshopen introduceras med lite tankar och filosofi i Kung Fu och Niklas berättar kort om sin första resa till Shaolin.

Träningen börjar med uppvärmning och genomgång av några grundläggande positioner i Shaolinträning såsom Mabu-Gongbu-Pubu och Xiebu. Därefter lär du dig ett system som heter Wu Bu Quan och som härstammar från Shaolin Tempel i Kina. I Shaolin Kung Fu tränar man kondition, kordination, styrka,stretching, samt qi kraften och olika positioner som Ma bu, Kom Bu mfl.

Dagen avslutas med stretching övningar och avslappning.

Under dagen serveras lunch, samt frukt och vatten i pauserna.

Klädsel: mjuka lediga kläder samt inne- och uteskor (ta även med ombyte om du behöver byta i pauser, då vi svettas under träningspassen).