Workshop Meditation: Introduktion nybörjare || Höllviken

För att kunna få ut det mesta av en meditation behöver man lära sig lite grundläggande teknik som hjälper med avslappning, andning och koncentration. Därefter lär man sig hur man skall fokusera andning och tanke i specifika meridianer och punkter i kroppen.

Master Marcus guidar dig i olika typer av andnings- och koncentrations övningar. 

Under denna introduktion får du lära dig:

• Sittande position
• Teknik till avslappning
• Andning
• Tanke
• Punkterna på meridianerna 
• Mudra

Under kvällen kommer du att vägledas i tankarna om hur och varför meditation kan hjälpa dig att få bättre sinnesro, stärkt energi, ökad koncentration och med det uppnå bättre hälsa, finna balans och lugnet.

Välkommen!

Klädsel: Ljusa och lediga kläder

Pris: 300:-